Pomôcky pri tenisovom lakti
Lateral epicondylitis netrápi len tenistov — postihuje IT-čkárov, kuchárov, mechanikov. Ortézy, tape, strečing.
Lateral epicondylitis (tenisový lakeť) je bežné preťažovacie zranenie. Najčastejšie zamestnania: IT (myš a klávesnica), kuchári, mechanici, maliari, hudobníci.
Prečo Fytko? Overené značky (PINO, BB Tape, Kine-MAX, FAITHAI, Bauerfeind), profesionálne poradenstvo cez chat a rýchle doručenie do 24-48 h v SR. Doprava zdarma od 49 €, vrátenie do 30 dní bez udania dôvodu. Pri otázkach o veľkosti, aplikácii alebo kombinácii s ďalšími pomôckami nás kontaktujte na info@fytko.sk — náš tím odpovedá zvyčajne do 4 hodín.
Pomôcky Tenisový lakeť
Epikondylárna páska na tenisový lakeť Epibrace
Bandáž na lakeť elastická Sanomed
BREG T-Scope Ortéza na lakeť
Bandáž zápästia - ManuTrain
Tenisová ortéza na lakeť Line Sport
Podpora na tenisový lakeť neoprénová Medical Brace
Páska na lakeť Sports Elbow Strap
Páska na lakeť Episport
Bandáž na lakeť Episan
Sprievodcovia
Akupunktúra a akupresúra — kompletný sprievodca pre začiatočníkov i pokročilých
Čo je akupunktúra, ako funguje akupresúra, čo o nej hovorí WHO a moderná veda, ako začať doma s akupresúrnou podložkou a...
Akupunktúra pri bolesti chrbta — kedy zabera, koľko sedení, čo očakávať
Detailný sprievodca akupunktúrnou terapiou pri akútnej aj chronickej bolesti chrbta. Vedecké dôkazy (WHO Cat 1), počet s...
Fasciálne nože (IASTM) — čo to je, ako fungujú, kedy ich použiť
Detailný sprievodca IASTM (Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization): Graston Technique, HawkGrips, indikácie, techn...
Kineziotape pre tenistov a padelistov — 5 najčastejších aplikácií
Tenisový lakeť, koleno, achilovka, plece. 5 kľúčových kineziotape aplikácií pre rekreačného tenistu a padelistu. Krok za...
Pomôcky pre tenistov a padelistov — kompletný sprievodca
Tenisový lakeť, koleno, plece. Kompletný prehľad pomôcok pre rekreačného tenistu/padelistu. Tape, ortézy, oleje, regener...
Tenisový lakeť pre IT-čkárov a programátorov — mouse elbow
Pred 30 rokmi tenisti, dnes programátori. 'Mouse elbow' = lateral epicondylitis z dlhého používania myši a klávesnice. E...
Kde vám pomôžu osobne
Fytko s.r.o.
FYZ-X — Ambulancia fyzioterapie, Trenčín
TherapyLine Bratislava
PhysioBalance s.r.o.
Často kladené otázky
Aký pás na tenisový lakeť vybrať?
Epikondylárny pás s pelotou (gélovou výplňou) — umiestnenie 2-3 cm pod vonkajšou stranou lakťa odľahčí prepojenie svalov s kosťou. Noste pri záťaži, nie celý deň.
Pomôže kineziotape pri tenisovom lakti?
Áno, "extensor unloading" aplikácia odľahčuje extenzory predlaktia. Najefektívnejšie v kombinácii s excentrickými cvikmi (eccentric loading) 2× denne.
Ako dlho trvá hojenie?
Mierne prípady: 4-6 týždňov pri dôslednej úprave aktivity + cvičenie. Chronické formy: 3-6 mesiacov. Kľúčové je odstrániť pôvodnú príčinu (technika, ergonómia).
Musím prestať s tenisom úplne?
Nie nutne. Skontrolujte techniku úderu (kontaktný bod, rotácia), váhu rakety a hrúbku gripu. Pri pretrvávaní symptómov dočasná pauza 2-4 týždne s pravidelným cvičením.