Pomôcky pri tenisovom lakti
Lateral epicondylitis netrápi len tenistov — postihuje IT-čkárov, kuchárov, mechanikov. Ortézy, tape, strečing.
Lateral epicondylitis (tenisový lakeť) je bežné preťažovacie zranenie. Najčastejšie zamestnania: IT (myš a klávesnica), kuchári, mechanici, maliari, hudobníci.
Prečo Fytko? Overené značky (PINO, BB Tape, Kine-MAX, FAITHAI, Bauerfeind), profesionálne poradenstvo cez chat a rýchle doručenie do 24-48 h v SR. Doprava zdarma od 100 €, vrátenie do 14 dní bez udania dôvodu. Pri otázkach o veľkosti, aplikácii alebo kombinácii s ďalšími pomôckami nás kontaktujte na info@fytko.sk — náš tím odpovedá zvyčajne do 4 hodín.
Pomôcky Tenisový lakeť
Epikondylárna páska na tenisový lakeť Epibrace - Čierno- šedá
Bandáž na lakeť elastická Sanomed - L
BREG T-Scope Ortéza na lakeť - Ľavá
Bandáž zápästia - ManuTrain - 6617/1
Epikondylárna páska na tenisový lakeť Epibrace
BREG T-Scope Ortéza na lakeť
Bandáž na lakeť elastická Sanomed
Tenisová ortéza na lakeť Line Sport
Podpora na tenisový lakeť neoprénová Medical Brace
Páska na lakeť Sports Elbow Strap
Páska na lakeť Episport
Epikondylárna páska na tenisový lakeť Epipoint
Sprievodcovia
Akupunktúra a akupresúra — kompletný sprievodca pre začiatočníkov i pokročilých
Čo je akupunktúra, ako funguje akupresúra, čo o nej hovorí WHO a moderná veda, ako začať doma s akupresúrnou podložkou a...
Akupunktúra pri bolesti chrbta — kedy zabera, koľko sedení, čo očakávať
Detailný sprievodca akupunktúrnou terapiou pri akútnej aj chronickej bolesti chrbta. Vedecké dôkazy (WHO Cat 1), počet s...
Fasciálne nože (IASTM) — čo to je, ako fungujú, kedy ich použiť
Detailný sprievodca IASTM (Instrument Assisted Soft Tissue Mobilization): Graston Technique, HawkGrips, indikácie, techn...
Kineziotape pre tenistov a padelistov — 5 najčastejších aplikácií
Tenisový lakeť, koleno, achilovka, plece. 5 kľúčových kineziotape aplikácií pre rekreačného tenistu a padelistu. Krok za...
Pomôcky pre tenistov a padelistov — kompletný sprievodca
Tenisový lakeť, koleno, plece. Kompletný prehľad pomôcok pre rekreačného tenistu/padelistu. Tape, ortézy, oleje, regener...
Tenisový lakeť pre IT-čkárov a programátorov — mouse elbow
Pred 30 rokmi tenisti, dnes programátori. 'Mouse elbow' = lateral epicondylitis z dlhého používania myši a klávesnice. E...
Kde vám pomôžu osobne
Fytko s.r.o.
FYZ-X — Ambulancia fyzioterapie, Trenčín
TherapyLine Bratislava
PhysioBalance s.r.o.
Test Fyzio Plus (DEMO)
ReVibe s.r.o.
Často kladené otázky
Aký pás na tenisový lakeť vybrať?
Epikondylárny pás s pelotou (gélovou výplňou) — umiestnenie 2-3 cm pod vonkajšou stranou lakťa odľahčí prepojenie svalov s kosťou. Noste pri záťaži, nie celý deň.
Pomôže kineziotape pri tenisovom lakti?
Áno, "extensor unloading" aplikácia odľahčuje extenzory predlaktia. Najefektívnejšie v kombinácii s excentrickými cvikmi (eccentric loading) 2× denne.
Ako dlho trvá hojenie?
Mierne prípady: 4-6 týždňov pri dôslednej úprave aktivity + cvičenie. Chronické formy: 3-6 mesiacov. Kľúčové je odstrániť pôvodnú príčinu (technika, ergonómia).
Musím prestať s tenisom úplne?
Nie nutne. Skontrolujte techniku úderu (kontaktný bod, rotácia), váhu rakety a hrúbku gripu. Pri pretrvávaní symptómov dočasná pauza 2-4 týždne s pravidelným cvičením.