Pomôcky pre lakeť
Ortézy pri tenisovom/golfovom lakti a po úrazoch.
Lakeť je častou lokalitou preťažovacích zranení — tenisový lakeť (lateral epikondylitis), golfový lakeť (medial), olecranonová burzitída. Aj manuálni pracovníci, klávesnicoví používatelia.
Epikondylárny pás s pelotou — 2-3 cm pod epikondylom, počas záťaže (písanie, šport, manuálna práca). 2-4 h denne, nie celý deň.
Kombinácia s cvičením: excentric loading (Tyler twist s flexbar) 2× denne, 6-8 týždňov. Doplnkovo hriaty krém pred cvičením + kineziotape ("extensor unloading" aplikácia).
Chronické formy: 3-6 mesiacov. Pri pretrvávajúcich problémoch konzultujte ortopéda + USG.
Pomôcky Lakeť
Epikondylárna páska na tenisový lakeť Epibrace
Bandáž na lakeť elastická Sanomed
BREG T-Scope Ortéza na lakeť
Tenisová ortéza na lakeť Line Sport
Podpora na tenisový lakeť neoprénová Medical Brace
Páska na lakeť Sports Elbow Strap
Páska na lakeť Episport
Bandáž na lakeť Episan
Kde vám pomôžu osobne
Fytko s.r.o.
FYZ-X — Ambulancia fyzioterapie, Trenčín
TherapyLine Bratislava
PhysioBalance s.r.o.
Často kladené otázky
Tenisový lakeť alebo golfový?
Tenisový (lateral epikondylitis) — vonkajšia strana, bolesť pri extenzii zápästia. Golfový (medial) — vnútorná strana, bolesť pri flexii. Liečba podobná.
Pás na epikondyl — kedy nosiť?
Pri záťaži (písanie, šport, manuálna práca) — 2-4 h denne. Nie celý deň. Umiestnenie 2-3 cm pod epikondylom.
Excentrické cviky?
Pre lateral epikondylitis: predĺžene záťaž extensorov (Tyler twist s flexbar). Pre medial: flexorov. 3 série × 15 opakovaní, 2× denne, 6-8 týždňov.
Hriaty krém pomôže?
Áno, v sub-akútnej fáze (po 48 h od bolesti). Zlepšuje cirkuláciu a uvoľňuje napätie. Pred cvičením 5-10 min.