Pomôcky pri bolesti kolena
Po behu, po úraze, alebo pri artróze — kolenné ortézy, bandáže a kineziotape pre stabilizáciu.
Bolesť kolena patrí k najčastejším pohybovým ťažkostiam. Runner's knee, patelárna tendinopatia, lezenie schodov pri artróze — všetko sa dá zmierniť správnou pomôckou.
Prečo Fytko? Overené značky (PINO, BB Tape, Kine-MAX, FAITHAI, Bauerfeind), profesionálne poradenstvo cez chat a rýchle doručenie do 24-48 h v SR. Doprava zdarma od 49 €, vrátenie do 30 dní bez udania dôvodu. Pri otázkach o veľkosti, aplikácii alebo kombinácii s ďalšími pomôckami nás kontaktujte na info@fytko.sk — náš tím odpovedá zvyčajne do 4 hodín.
Pomôcky Bolesť kolena
Bandáž na koleno Genumedi
Bandáž na koleno Genusan
Bandáž kolenná aktívna Genutrain
Bandáž na koleno kompresná športová Bauerfeind
Ortéza na koleno Line Sport
Line Sport kolenný pás
Elastická bandáž na koleno Line Sport
Bandáž kolenná elastická so silikónom Medical Brace
BREG T-Scope Ortéza na koleno
Sprievodcovia
Akupunktúra a akupresúra — kompletný sprievodca pre začiatočníkov i pokročilých
Čo je akupunktúra, ako funguje akupresúra, čo o nej hovorí WHO a moderná veda, ako začať doma s akupresúrnou podložkou a...
Bežec a jeho telo — kompletný sprievodca prevencie zranení a regenerácie
Komplexný sprievodca pre rekreačných aj pokročilých bežcov: anatómia bežeckého kroku, top 5 najčastejších zranení, preve...
Hriaty krém vs chladiaci gél: kedy ktorý a prečo
Dva produkty s opačným pôsobením, často sa kupujú zamiešané. Tu je rozhodovacia tabuľka kedy aplikovať teplo a kedy chla...
Bolesť kolena a IT pásu po behu — runner's knee a IT band syndróm
Najčastejšie dva zranenia bežcov: patelofemorálna bolesť a IT band frikcia. Príčiny, diagnostika doma, 8 cvikov a kedy s...
Pomôcky pre bežcov: kompletný sprievodca podľa fáz tréningu
Čo bežec naozaj potrebuje a čo je marketing. Praktický prehľad podľa toho, v akej fáze ste — od prvých 5 km po polmarató...
Pomôcky pre crossfit a funkčný tréning — kompletný sprievodca
Crossfit a funkčný tréning vyžaduje vlastný typ pomôcok — recovery, lifting, mobility. Detailný prehľad podľa rozpočtu,...
Kde vám pomôžu osobne
Fytko s.r.o.
FYZ-X — Ambulancia fyzioterapie, Trenčín
TherapyLine Bratislava
PhysioBalance s.r.o.
Často kladené otázky
Aká kolenná ortéza je najlepšia pre bežcov?
Pre bežcov sa odporúča patellárny pás alebo elastická bandáž s gélovým prstencom. Stabilizuje patelu pri rovnomernom zaťažení bez obmedzenia mobility.
Pomôže kineziotape pri runner's knee?
Áno, špecifická aplikácia "patella tracking" odľahčuje patelárny väz a centruje patelu. Tape funguje 3-5 dní, kombinujte s posilnením VMO svalu.
Mám kolenné cvičenie robiť aj keď to bolí?
Pravidlo: bolesť do 3/10 počas cvičenia je v poriadku, nesmie ale stúpať po hodine alebo na druhý deň. Pri vyššej bolesti znížte záťaž alebo prerušte.
Kedy navštíviť ortopéda?
Pri bolesti trvajúcej viac ako 2 týždne, pri opuchu, pri pocite nestability ("vyskakovanie"), pri uzamknutí kolena alebo po úraze s neschopnosťou zaťažiť nohu.
Kedy ísť k lekárovi
- • Nemožnosť zaťažiť nohu po úraze — Neschopnosť stáť alebo chodiť po úraze môže znamenať zlomeninu alebo ruptúru väzu. Vyhľadajte traumatológa do 24 h.
- • Náhly opuch + tepelný rozdiel — Náhly výrazný opuch s teplom v kolene môže znamenať hemartros (krvácanie) alebo zápal. Konzultujte ortopéda.
- • Uzamknutie kolena — Ak sa koleno "zamkne" v ohnutej polohe a nemožno ho narovnať, môže to znamenať meniskovú léziu. Nevyhnutné ortopedické vyšetrenie.