Proteín
Proteín a regeneračná výživa pre podporu svalov po výkone.
Dostatok bielkovín podporuje regeneráciu a rast svalov po tréningu aj v rekonvalescencii. Proteínový nápoj je praktický spôsob, ako doplniť bielkoviny, keď to strava nestíha — najmä po náročnej záťaži.
Proteín dopĺňa vyváženú stravu, nenahrádza ju. Pri zdravotných obmedzeniach sa poraďte s lekárom alebo výživovým poradcom.
S výberom veľkosti alebo typu radi poradíme na info@fytko.sk. Doprava zdarma od 49 €, vrátenie do 30 dní bez udania dôvodu.
Pomôcky Fyzio výber
AFTER ACTIVITY 1500g
AFTER ACTIVITY 1500g
AFTER ACTIVITY 1500g - 2718/MAL
AFTER ACTIVITY 1500g - 2718/VAN
AFTER ACTIVITY 3000g
AFTER ACTIVITY 3000g
AFTER ACTIVITY 3000g - 2721/MAL
AFTER ACTIVITY 3000g - 2721/VAN
AFTER ACTIVITY 600g
AFTER ACTIVITY 600g
AFTER ACTIVITY 600g - 2709/COK
AFTER ACTIVITY 600g - 2709/MAL
Kde vám pomôžu osobne
Fytko s.r.o.
FYZ-X — Ambulancia fyzioterapie, Trenčín
TherapyLine Bratislava
PhysioBalance s.r.o.
Často kladené otázky
Whey, kasein alebo rastlinný?
Whey — rýchle vstrebávanie, po tréningu. Kasein — pomalé vstrebávanie, pred spaním. Rastlinný (hrach, ryža) — vegan, pomalšie, ale efektívne.
Koľko proteínu denne?
Bežný človek: 0,8 g/kg telesnej hmotnosti. Športovec/silový tréning: 1,4-2 g/kg. Strata hmotnosti pri zachovaní svalov: 2-2,4 g/kg.
Pred alebo po tréningu?
30 min pred — pomáha syntéze proteínov počas. Do 1 h po — anabolic window, najlepšie pre rekonvalescenciu. Pri väčších tréningoch oba momenty.
Vedľajšie účinky?
Pri normálnych dávkach bezpečné. Pri 3+ g/kg možné tráviace problémy (whey laktóza, klin pri spomalenom tráven). Pri ochoreniach obličiek konzultovať lekára.