Pomôcky pre koleno
Ortézy a bandáže pre stabilizáciu a prevenciu.
Koleno je veľký a komplexný kĺb — patrí k najviac zaťažovaným kĺbom u športovcov aj seniorov. Správna podpora a recovery výrazne predĺžia jeho zdravie.
Šport: patelárny pás (Pucha) na runner's knee, knee sleeves pre squaty, kineziotape pri VMO oslabení. Foam rolling IT bandu a kvadricepsov.
Rekonvalescencia: polorigidná ortéza s nastaviteľným uhlom po artroskopii alebo ACL operácii. Po sňatí: balančnú podušku pre propriocepciu, postupné zaťažovanie.
Chronické problémy: kvalitné kolenné bandáže radu Genutrain (Genutrain, Genumedi, Genusan) — overené značky pre dlhodobé použitie.
Pomôcky Koleno
Bandáž na koleno Genumedi
Bandáž na koleno Genusan
Bandáž kolenná aktívna Genutrain
Bandáž na koleno kompresná športová Bauerfeind
Ortéza na koleno Line Sport
Line Sport kolenný pás
Elastická bandáž na koleno Line Sport
Bandáž kolenná elastická so silikónom Medical Brace
BREG T-Scope Ortéza na koleno
Kde vám pomôžu osobne
Fytko s.r.o.
FYZ-X — Ambulancia fyzioterapie, Trenčín
TherapyLine Bratislava
PhysioBalance s.r.o.
Často kladené otázky
Akú ortézu pre bežcov?
Patelárny pás (Pucha) — odľahčuje patelárny väz. Bandáž s otvorom — pre runners knee + chondromaláciu. Pre vyšší stupeň záťaže: ortéza s bočnými dlahami.
Pomôže kineziotape pri ACL rekonvalescencii?
Áno, neuromuskulárna stimulácia VMO svalu, podpora propriocepcie. Vždy kombinovať s cieleným cvičením od fyzioterapeuta.
Cvičenie pri bolesti kolena?
Quadriceps setting (izometria), straight leg raises, glute bridges. Vyhnúť sa hlbokým drepom a poskokom kým bolesť pretrváva. Postupne pridať cyklotrenažér (bez odporu).
Foam roller pri bolesti kolena?
Áno — IT band, kvadriceps, hamstringy (NIE priamo na koleno alebo patela). Uvoľnenie okolitých štruktúr zníži ťah na koleno.