Balančné podušky
Balančné podušky a podložky pre stabilitu, propriocepciu a rehabilitáciu.
Balančná poduška núti telo neustále dolaďovať rovnováhu, čím zapája hlboké stabilizačné svaly a zlepšuje propriocepciu. Využijete ju pri rehabilitácii po úrazoch členka či kolena, pri tréningu core aj ako aktívne sedenie.
Začnite s oporou a krátkymi intervalmi, postupne pridávajte náročnosť cvikov.
S výberom veľkosti alebo typu radi poradíme na info@fytko.sk. Doprava zdarma od 49 €, vrátenie do 30 dní bez udania dôvodu.
Pomôcky Fyzio výber
Balančná podložka ježko Ø 16 cm
Balančná podložka ježko Ø 16 cm, 2 ks - rôzne farby
Balančná podložka ježko Ø 33 cm - rôzne farby
Balančná podložka - osobná
Balančná podložka Ø 16 cm - rôzne farby
Sveltus Tapigym gymnastická podložka 170×60 cm
Sveltus podložka Training 180×60 cm
Sveltus podložka Training 140×60 cm
Stepper Line Sport trojstupňový
Masážna podložka „Ortek Mix Puzzle“ Mäkká
Balančný vankúš Line Sport Ø 34cm - rôzne farby
Balančný kameň MUFFIK - Lastúry
Kde vám pomôžu osobne
Fytko s.r.o.
FYZ-X — Ambulancia fyzioterapie, Trenčín
TherapyLine Bratislava
PhysioBalance s.r.o.
Často kladené otázky
Pre koho je balanenú poduška?
Fyzio rehabilitácia (po vyvrtnutí), prevencia pádov u seniorov, šport (propriocepcia), sedenie pri stole (aktívne držanie tela).
Ježkovka alebo hladká?
Hladká — pre začiatočníkov, jemnejšia. Ježkovka (s výstupkami) — pre pokročilých, súčasne masíruje chodidlá / sedákovú oblasť. Pri akútnej bolesti začať s hladkou.
Cviky?
Stoj na jednej nohe (30 s, 3 série), squat na pučke, lunges, sed s vyrovnaním pánvy. 3× týždenne, 10-15 min pre dlhodobý účinok.
Na stoličku?
Áno, 30-60 min/deň. Aktivuje hlboké stabilizátory + lepšie postavenie pánvy. Dlhšie spôsobuje únavu. Striedať s normálnym sedením.