Pomôcky pri stuhnutej krčnej chrbtici
Telefón, monitor, zlý vankúš — krčná chrbtica trpí. Ortézy, kineziotape, ergonomické pomôcky.
Dlhé hodiny s hlavou v predklone nad telefónom či monitorom preťažujú krčné svaly a zaťažujú medzistavcové platničky.
Prečo Fytko? Overené značky (PINO, BB Tape, Kine-MAX, FAITHAI, Bauerfeind), profesionálne poradenstvo cez chat a rýchle doručenie do 24-48 h v SR. Doprava zdarma od 49 €, vrátenie do 30 dní bez udania dôvodu. Pri otázkach o veľkosti, aplikácii alebo kombinácii s ďalšími pomôckami nás kontaktujte na info@fytko.sk — náš tím odpovedá zvyčajne do 4 hodín.
Pomôcky Krčná chrbtica
Univerzálny stabilizátor prstov Line Sport
Univerzálna ortéza na zápästie Line Sport
Termo návlek s ovčou vlnou - Prírodná
STANDARD AKUMATA - akupresúrna podložka s vankúšom
LYAPKO viacihlový aplikátor, tvárový valček, malý 3,5
LYAPKO viacihlový aplikačný valec s hrotmi na akupresúru veľký 5,0
LYAPKO viacihlový aplikačný valček s masážnymi hrotmi univerzálny 3,5
LYAPKO - akupresúrna podložka MAX 29cm x 56 cm - 6,2 - rôzne farby
LYAPKO - akupresúrna podložka 27,5cm x 48cm - 7,0 - rôzne farby
LYAPKO - akupresúrna podložka 24cm x 47cm - 6,8 - rôzne farby
LONG AKUMATA - akupresúrna podložka s vankúšom 43cm x 110 cm - rôzne farby
ECO LINE SPORT - akupresúrna bavlnená podložka s vankúšom 72cm x 43 cm - rôzne farby
Sprievodcovia
Cyklistická bolesť bedier a krížovej chrbtice — sprievodca pre rekreantov
Po dlhých výjazdoch bolia bedrá a kríže? Príčiny v bike fitte, 6 cvikov pre vyrovnanie, pomôcky a kedy navštíviť bike fi...
Kineziotape na chrbát — fotografický návod
Ako nalepiť kineziotape na chrbát pri bolesti drieku, krčnej chrbtice, lopatkách. Krok-za-krokom návod pre 5 najčastejší...
Mamičky a bolesť drieku z nosenia detí — sprievodca pre prvé 2 roky
10 kg dieťa, 8 hodín denne, 4 roky. Driekové bolesti mamičiek sú epidémia. Ako sa im vyhnúť, ako ich zmierniť a aké pomô...
Stuhnutý krk po lete: prečo prichádza v jeseň a 3-minutová rutina
Septembrová klasika: krk, ktorý sa nedá otočiť. Návrat za PC, viac telefonovania, prvý chlad. Tu je rutina ktorá to dáva...
Kde vám pomôžu osobne
Fytko s.r.o.
FYZ-X — Ambulancia fyzioterapie, Trenčín
TherapyLine Bratislava
PhysioBalance s.r.o.
Často kladené otázky
Cervikálny golier — pevný alebo mäkký?
Mäkký pre denné nosenie pri svalovom napätí (2-4 h/deň). Pevný pri akútnom úraze alebo po operácii (podľa indikácie lekára). Dlhodobé pevné nosenie oslabuje svaly.
Pomôže ergonomický vankúš?
Áno, ak bolesti spôsobuje nesprávna poloha pri spánku. Pamäťová pena s anatomickým tvarom vyrovná krčnú chrbticu. Skúšobné obdobie 2-3 týždne na adaptáciu.
Aké cviky pomôžu pri "text neck"?
Chin tucks (3× 10 opakovaní denne), uvoľnenie trapézov, posilnenie hlbokých flexorov krku. Plus prestávky každých 30 min od obrazovky.
Akupresúrna podložka pri bolesti krku?
S nadstavcom pre krk (oblúkový tvar) áno — 10-20 min denne uvoľní trapézové svaly. Pri akútnom úraze radšej počkať 1-2 týždne.
Kedy ísť k lekárovi
- • Slabosť v rukách + brnenie — Tlak na nervové korene (radikulopatia) alebo myelopatia. Neurológ + MRI vyšetrenie do 1-2 týždňov.
- • Bolesť hlavy + zvracanie + horúčka — Príznaky meningitídy. Okamžite na pohotovosť.