Mindfulness
Pomôcky na sústredenie, dýchanie a upokojenie — meditácia a wellness.
Krátka každodenná prax všímavosti pomáha znížiť stres a lepšie zvládať napätie či bolesť. Meditačná podložka a pohodlné posadenie uľahčia pravidelnosť, aromaterapia a difuzér dotvoria upokojujúce prostredie.
Nezáleží na dokonalej technike — dôležitá je pravidelnosť.
Pri výbere veľkosti alebo typu radi poradíme na info@fytko.sk. Doprava zdarma od 100 €, vrátenie do 14 dní bez udania dôvodu.
Pomôcky Výber produktov
Saloos - Bergamot esenciálny olej - 8421/10
Saloos - Bergamot esenciálny olej - 8421/10
Saloos - Bergamot esenciálny olej - 8421/50
Line Sport Fitness podložka 60cm x 180 cm - rôzne farby - Modrá
Line Sport Fitness podložka 60cm x 180 cm - rôzne farby - Modrá
Line Sport Fitness podložka 60cm x 180 cm - rôzne farby - Čierna
SALOOS - Éterický olej 100% Douglaska Francúzsko - 7511/10
SALOOS - Éterický olej 100% Douglaska Francúzsko - 7511/10
SALOOS - Éterický olej 100% Douglaska Francúzsko - 7511/5 M
Prírodný vegánsky masážny olej Vcee 500 ml - rôzne vôňe - 6860/MEN
SALOOS - Éterický olej 100% Neroli (Pomarančový kvet) Tunis - 3981/5 M
Prírodný vegánsky masážny olej Vcee 1000 ml - rôzne vôňe - 6857/AVO
Kde vám pomôžu osobne
Fytko s.r.o.
FYZ-X — Ambulancia fyzioterapie, Trenčín
TherapyLine Bratislava
PhysioBalance s.r.o.
Test Fyzio Plus (DEMO)
ReVibe s.r.o.
Často kladené otázky
Ako začať s meditáciou?
Začnite 5 min/deň riadenou meditáciou (Headspace, Calm, Insight Timer). Pohodlný sed na meditačnej podložke, fokus na dych. Postupne predlžujte na 15-20 min.
Aký je rozdiel medzi mindfulness a meditáciou?
Mindfulness = stav vedomého všímania prítomnosti. Meditácia = formálna prax (sedenie, dýchanie). Mindfulness aplikujete kedykoľvek — pri jedle, chôdzi, rozhovore.
Pomôžu pomôcky alebo stačí samotná prax?
Pomôcky (meditačná podložka, difuzér, sviečka) vytvárajú "rituál" — mozog asociuje miesto a vône s relaxom. Zlepšuje to dôslednosť praxe.
Koľko trvá vidieť výsledky?
Subjektívne uvoľnenie: 1-2 týždne dennej praxe. Trvalá zmena v reagovaní na stres: 8-12 týždňov. Štúdie potvrdzujú zmeny mozgovej aktivity po 6-8 týždňoch.